Pönnukaka með ananas og jógúrti með sykurlausu vanillu sírópi
Uppskrift að pönnuköku má t.d. finna hér: Pönnukaka með jarðaberjum
Niðursoðinn ananas í dós finnst mér bestur ef dósinn hefur verið geymd í ísskáp yfir nótt.
Morgunmatur:
- Pönnukaka: 1 egg + 15 sojamjöl = 75 g protein
- Ananas: 240 g
